热线:021-58039538 手机微信 15821622578 家教QQ234067608QQ客服在线客服
 
  上海家教中心|上海家教官网 手机扫码加微信好友 Jpjiajiao  
 
 
[会员登录] 用户名: 密码: 会员注册中心 会员密码取回
【免费家教网-飞跃家教网-fyjiajiao.com.cn-家庭教育资讯站】-教学方法频道-教师职业倦怠的恢复

   【教师职业倦怠之恢复篇】因倦怠而重生

职业倦怠虽然令人心力交瘁、备感痛苦,但它并不是世界的尽头,它只是人生的一个交叉路口,如果选择得当,你或许就能找到人生的新方向,不但将危机化为转机,而且还能将转机变为再一次成长的契机。

对职业倦怠进行再定义

再定义的意思就是发掘出职业倦怠积极的方面,而不再纠缠于它的负面作用。如果把我们的身心看作是一个系统,职业倦怠就是一种身心失衡的状态,它的作用就像是保险闸一样,在紧要关头拉闸断电,以防止整个系统爆炸。因为或许是你已经走到了人生某一个阶段的尽头,以前的老办法不再奏效,需要转换工作和生活的方式,因而职业倦怠甚至是心理枯竭以一种强烈的手段来提醒你,让你发现问题所在。

更重要的是,经历心理枯竭的人因为症状带来的痛苦而不得不放慢生活的脚步,反而可以更加真切地体验生活的细节,并且在这过程中发掘真实的自我。从这个角度来说,职业倦怠不但不是世界末日,而且还是一个充满惊喜的转折点,如果你听从它的提醒,适时地调整自己,它就可以带领你通往充满爱与欢乐的新生活。

当从思想上接受了职业倦怠存在的合理性,要从其中走出来就会信心倍增了。导致职业倦怠的原因有内部和外部两方面,因此要从枯竭状态中复原也应从这两方面入手。

对内:补充燃料,促火重燃

一个人所拥有的精力、智能、心理等资源的总量是有限的,如果资源耗尽,就会导致枯竭。因此,在燃烧殆尽之后积极补充资源,可以使熄灭的火种再次燃烧,恢复原有的工作热情。需要补充的资源主要是两类,一类是情感资源,即寻求社会支持。增加来自社会和家庭的支持资源,比如自己的朋友、同事和家人的关心和鼓励,拥有广泛而有效的社会支持系统的人,身心健康,不易倦怠。另一类是技术资源,即补充一个人成功达成目标所需的稳定能力。这可以通过增加个人的专业技术资源,通过学习、补充知识来实现。不断充实自己的库存能量,事业之火就能长明不熄。

对外:消除或减少压力源

多数情况下,职业倦怠与外部环境中存在的巨大压力有着十分密切的关系,要从职业倦怠中复原,彻底消除压力的来源是一种建设性的做法,如果不能完全消除,则要尽量减轻它们的强度。因此,学校应该帮助教师找出并且消除那些不必要的压力来源,如额外的工作任务、过多的会议、不合理的考评制度等等。此外,学校和校领导应采取一种重用和关怀相结合的管理方式,一方面对教师提出业务上的高要求,另一方面也时常给予能够满足教师们个人需要的激励,建立积极、和谐的组织文化氛围,对教师进行定期的健康教育与健康监控,充分调动教师的积极性。

如果压力实在无法消减,教师也可以采取回避的态度,即通过“停薪留职”或者“跳槽”来实现,但需要说明的是,如果在跳槽时不能冷静地判断职业和岗位的需求以及个人的兴趣和能力,理性地选定职业目标,就无法解决根本问题,且陷入一种恶性循环的状况之中。为了不再次跌入职业倦怠的泥沼,对自己的生涯发展进行深入的思考尤为重要,我们称之为职业生涯管理。良好的职业生涯管理可以帮助个人从更高的角度看待工作和生活中的各种问题和选择,将看似孤立的事件有机地联系起来,使职业生活更加充实和富有成效。此外,良好的职业生涯管理,也可以实现职业生活同家庭生活等多个生活目标的平衡,避免顾此失彼。下面是一些值得每一位老师思考和回答的问题:

·对我来说,真正重要的是什么?

·在工作中,我真正擅长的是哪一方面?

·是什么让我感到压力最大?

·对于工作中令我最厌恶的方面,我能做些什么?

·我最享受工作的哪一部分?是即便没有报酬,我也愿意做的。

·现在的职位是否发挥出我的特长和潜能?怎样才能让它们发挥出来?

·为了降低压力对我的负面影响,我能够做些什么?

·怎样才能在完成学校要求的同时使我的个人需要也得到满足?

找到这些问题的答案,你就会对自己要做些什么、怎么做和为什么做心知肚明。从开始体会到职业倦怠,再到复原的过程就像凤凰涅槃,需要经过痛苦的蜕变方能重生。

上海家教全体会员凝心聚力,坚决履行"诚信、诚恳、诚实"的三诚服务,紧跟上海考试大纲,倡导"教育第一、信誉为先、至诚服务"的理念,真正实现辅导快速提分、终身受益。@上海家教中心 www.Fudanjiajiao.com
网站首页 做家教 请家教 教员库 专业教师 数学家教 艺术家教 英语家教 最新学员 家教资讯
高校家教 复旦大学家教 上海交通大学家教 同济大学家教 华东师范大学家教 上海外国语大学家教 华东理工大学家教 上海财经大学家教 东华大学家教 上海师范大学家教 华东政法大学家教 上海海事大学家教 上海对外经贸大学家教 上海大学家教 中国美术学院家教 上海中医药大学家教 上海音乐学院家教 上海戏剧学院家教 上海理工大学家教 复旦大学 上海外国语大学 上海交通大学 同济大学 华东师范大学 上海师范大学 上海大学 东华大学 海事大学 华东理工大学 上海音乐学院对外经贸大学 上海财经大学 上海理工大学 华东政法大学
区域家教 浦东家教 徐汇家教 杨浦家教 虹口家教 长宁家教 静安家教 卢湾家教 黄浦家教 闸北家教 普陀家教 闵行家教 宝山家教
嘉定家教 青浦家教 奉贤家教 南汇家教 金山家教 松江家教 崇明家教 潘老师家教 北京家教 南京家教 杭州家教 嘉善家教昆山家教
科目家教 英语家教 语文家教 数学家教 物理家教 化学家教 奥数家教 美术家教 日语家教 法语家教 德语家教 托福家教 雅思家教 普通话家教 上海话家教 英语口语家教 小学奥数家教 小学数学家教 小学英语家教 小学语文家教 初中奥数家教 初一初二英语家教 初一初二数学家教 初一初二物理家教 初一初二语文家教 初三英语家教 初三数学家教 初三物理家教 初三化学家教 初三语文家教 初中历史家教 初中地理家教 中考心里辅导家教 高中奥数家教 高一高二英语家教 高一高二数学家教 高一高二物理家教 高一高二化学家教 高一高二语文家教 高三英语家教 高三数学家教 高三物理家教 高三化学家教 高三语文家教 高中历史家教 高中地理家教 高考心里辅导家教 上海话家教 英语口语家教 新概念英语家教 牛津英语家教 托福家教 雅思家教 商务英语家教 日语家教 韩语家教 德语家教 法语家教 意大利语家教 西班牙语家教 阿拉伯语家教 俄语家教 葡萄牙语家教 小号家教 芭蕾舞家教 吉它家教 民族舞家教 单簧管家教 萨克斯家教 声乐家教 钢琴家教 电子琴家教 小提琴家教 古筝家教 二胡家教 手风琴家教 大提琴家教 吉他家教 琵琶家教 单簧管家教 双簧管家教 长笛家教 古琴家教 萨克斯家教 打击乐家教 大号家教 长笛家教 琵琶家教 手风琴家教 古筝家教 古琴家教 大提琴家教 圆号家教 高等数学家教 网球家教 乒乓球家教 游泳家教 围棋家教 中国画家教 国际象棋家教 羽毛球家教 中国象棋家教 卡通画家教 书法家教 美术家教 跆拳道家教 空手道家教
家教资讯 资讯频道首页 最新动态 教育新闻 中考快讯 高考快讯 招生考试 最新资讯 学习方法 教学方法 家长校园 家庭教育 成长故事 心理辅导 才艺宝典 复旦交大 师范大学 上外同济 语文天地 数学天地 英语天地 物理天地 化学天地 生物天地 历史地理 外教口语 中文 日语 韩语 德语 家长感言 在线咨询
十大高校

复旦大学 www.fudan.edu.cn 日月光华旦复旦兮——复旦大学介绍 邯郸路220号
上海交通大学 www.sjtu.edu.cn 新交大 新机遇 新辉煌 上海交通大学 东川路800号
同济大学 www.tongji.edu.cn 同济大学 四平路1239号 真南路500号 武东路100号
华东理工大学 www.ecust.edu.cn 华东理工大学 梅陇路130号 学府路1000号
上海大学 www.shu.edu.cn 上海大学 上大路99号 延长路149号 嘉定区城中路20号
华东师范大学 www.ecnu.edu.cn 华东师范大学 中山北路3663号 东川路500号
东华大学 www.dhu.edu.cn 东华大学 延安西路1882号 人民北路2999号
上海外国语大学 www.shisu.edu.cn 上海外国语大学 大连西路550号 文翔路1550号
上海财经大学 www.shufe.edu.cn 上海财经大学 国定路777号
上海音乐学院 www.shcmusic.edu.cn 上海音乐学院 汾阳路20号
中国美术学院 www.chinaacademyofart.com 中国美术学院 上海市浦东新区春晓路109号
上海海事大学 www.shmtu.edu.cn 上海市浦东大道1550号 电话:(021)58855200 邮编:200135
上海师范大学 www.shnu.edu.cn 上海师范大学 桂林路100号

关于我们
关于我们 联系方式 维权说明 网站建设 汇款方式 人员招聘 申请链接 请家教流程 学员收费标准 挑选合适教员 如何预约订单 预约家教说明 教员收费标准 退款细则 五星级教员标准
fyjiajiao.com.cn推荐指数:★★★★★